最近容易累？比較喘？小心！心臟功能出狀況
心臟像馬達一樣，當從心臟打出去的血液供應不足，無法滿足全身器官的需求，供需失衡就會出現各種問題。
造成心臟衰竭最常見的原因是「缺血性心臟病」，也就是大家熟悉的心絞痛、心肌梗塞，另外還有心律不整、高血壓、瓣膜性心臟病等。當你很容易累、體力變差，可能不是因為老了，而是心臟出問題。
心臟像馬達一樣，持續把血液打出去供全身器官使用。光田綜合醫院心臟內科黃世忠醫師表示，心臟衰竭的定義就是，從心臟打出去的血液供應不足，無法滿足全身器官的需求。這是一個供需的問題，供需失衡就會出現各種問題。
造成心臟衰竭最常見的原因是「缺血性心臟病」，也就是大家熟悉的心絞痛、心肌梗塞，另外還有心律不整、高血壓、瓣膜性心臟病等。
心臟瓣膜的功能是讓血液朝一定方向推進，倘若瓣膜打不開，或者瓣膜關不攏，皆會影響心臟功能。所謂的心臟肌肉病變，是心肌纖維化導致心臟無力收縮，例如擴張性心肌病變，心臟變成很大顆、很無力。先天性心臟病、高血糖、高血脂、嚴重貧血、甲狀腺機能亢進、或者有心臟疾病家族史，都可能造成心臟衰竭。
為什麼心臟變大顆卻反而沒有力量呢？黃世忠醫師解釋道，正常時候血液從心臟打出去，然後由靜脈系統回流到心臟，要把血液打出去之前心臟要先放鬆，放鬆到要收縮前的狀態，叫做舒張末期，心臟內的血液若是100c.c.，用力收縮把血液打出去後可能只剩下30c.c.，也就是一次把70c.c.的血打出去。一般人正常心跳大約每分鐘70跳，每一分鐘的心輸出量就是70 X 70 = 4900c.c.。
當一個人的心臟沒力之後會代償，舒張時有更多血液回到心臟，比如說現在心臟擴大了，可以容納120c.c.血液，每次收縮還是打70c.c.出去，心臟裡留下50c.c.，我們會計算一個心臟功能的指標，叫做「左心室射出分率」，射出分率的意思就是原來100c.c.把血打出去後剩下30c.c.，射出分率就是70/100 = 70%。心臟擴大以後，同樣打出70c.c.，射出分率就變成70/120 = 58%。
雖然心臟變大顆，但是心臟功能卻愈來愈差，射出分率漸漸從70%、60%、50%，變成剩下20%。因為心臟變大顆是把心肌纖維撐開，收縮力道比原來差很多。
心臟衰竭初期通常有哪些表現？
黃世忠醫師指出，心臟衰竭症狀常見的有幾種，一個是呼吸困難。呼吸困難的程度不同，初期是休息的時候沒事，但是活動的時候會出現困難。
原來爬三層樓不會喘，現在爬三層樓會喘，因為活動的時候身體需要較多血液供應，來不及供應就會喘，活動受限制。
心臟衰竭導致肺部積水的時候患者沒辦法躺平，要坐起來比較舒服，叫「端坐呼吸」。有時候是已經睡著了但在半夜喘醒，這叫做「陣發性夜間呼吸困難」。
若肺部積水很嚴重，患者連坐著不動也會喘。肺部積水還可能造成持續性咳嗽，尤其是夜間咳嗽，患者的痰通常比較稀，甚至出現粉紅色帶點血液，跟肺部感染、肺炎、感冒那種濃稠的黃痰不一樣。
患者會出現體液滯留，多餘的水分就滯留在體內，最常見的是下肢水腫，壓下去就會凹陷，有時候不只下肢水腫，還會往上腫到大腿、會陰部、腹部。
如果水分滯留於腹腔內，可能造成腹水、肚子會脹，腸子也都腫腫脹脹，胃口就不好。當一個人出現水腫，體重會明顯增加，可能超過4-5公斤，就是4000-5000c.c.的水分。
我們會請病患每天量體重，如果體重多一公斤，隔一天又多一公斤，通常都是水分滯留，長肉不可能長這麼快。如果已經出現水腫，就表示已有4-5公斤的水在體內。
因為心臟要推動全身血液循環，心臟衰竭時病患會疲倦無力，很容易累。當心臟血液供應不足時可能會出現心絞痛，若腦部血液供應不足，還可能神智不清。
心臟衰竭患者的死亡原因通常有兩個，一個就是心臟衰竭持續惡化，最後死於心臟衰竭，另一個是心律不整，他可能突然出現心室顫動或是心室頻脈，心臟就停掉，造成猝死。
究竟是老了體力差？還是心臟衰竭？
黃世忠醫師提醒道，容易感到疲倦或走路會喘時，很多人會覺得自己老了、體力變差，其實我們可以由幾點來區分，第一是呼吸，如果是端坐呼吸、
躺下去容易喘、睡覺時枕頭要墊很高、陣發性夜間呼吸困難，這些較像心臟衰竭。下肢出現水腫也不是老化的現象。
心臟衰竭患者晚上睡覺會比較頻尿，因為心臟輸出量不足，白天腎臟製造的尿量比較少，到了晚上平躺睡覺，腎臟血流量增加，尿量就會相對增加。然而夜間頻尿跟攝護腺肥大的症狀相似，所以要綜合幾個症狀來評估。
心臟衰竭分四級
黃世忠醫師表示，美國紐約心臟學會把心臟衰竭分成四個等級，這是依照身體活動會不會受到限制來分級。
心臟衰竭第一級，身體活動幾乎沒有受到什麼限制，從事日常活動不會引起疲倦、心悸、呼吸困難、心絞痛等症狀，心臟衰竭第一級幾乎沒有症狀。
心臟衰竭第二級，活動輕微受到限制，從事日常活動大概沒有什麼問題，譬如說爬一、兩層樓梯、掃地、吃飯、洗澡等都沒有問題，但是做劇烈運動的時候，就可能出現呼吸困難、疲倦、心絞痛等症狀。
心臟衰竭第三級，活動受到限制更嚴重，只要從事日常活動可能都有困難，但是他休息的時候可以緩解，只要不動休息，症狀可以緩解。患者可能連刷牙、吃飯、洗澡都會有症狀，只能躺著休息。
心臟衰竭第四級，患者連在休息狀態也會出現呼吸困難，胸悶、心絞痛這些症狀，幾乎沒辦法做任何活動。
心臟衰竭第四級的患者通常都會住院，至於第一級的病患常常自己不曉得，因為不太有感覺，而不會就醫。
好好治療，心臟功能有機會進步
黃世忠醫師回憶道，曾經有位患者因為喘、腳水腫去就醫，這才發現心臟功能已經很差，射出分率大概只有20%，心臟很大，可能要考慮心臟移植，然而換心不容易，器官來源非常有限，所以他覺得沒什麼機會。
其實，心臟衰竭的治療近年來有長足進展，這位患者在接受幾個月的治療後，他的心臟射出分率就從20%漸漸增加到30、40、50%，我就告訴他說應該不用換心了，他也可以回到日常活動，從原來心臟衰竭第三期到第四期，回到大概第一期，看起來跟一般人沒有兩樣。
貼心小提醒
黃世忠醫師再次強調，若有躺著會喘、半夜突然喘醒、半夜一直起來尿尿、咳個不停等症狀，可能要考慮是心臟衰竭的問題，務必盡早就醫，盡早接受治療。
https://www.cw.com.tw/article/5099565胸悶胸痛 心臟衰竭
您是否常感覺胸悶胸痛，甚至喘不過氣？這些惱人毛病可能與感冒、心理壓力、過度換氣症候群、肺部疾病等有關，但也可能與心臟衰竭有關。元氣講座邀請心臟外科權威醫師、輔大醫院院長王水深談「心臟衰竭的症狀及預防」，他提醒不要忽略小症狀，盡早就醫，排除心臟疾病，避免致命危險。
不是單純氣喘 心臟瓣膜出狀況
王水深表示，很多人將喘不過氣當成氣喘或感冒，不以為意，但臨床上「心臟疾病中的心臟瓣膜疾病、心肌梗塞和心肌症也會引發呼吸困難」，他就曾遇過不少呼吸困難的案例與心臟疾病有關，有65歲的男性常喘不過氣，原以為是氣喘引起，有次喘到必須送急診，檢查發現是心臟瓣膜問題。
心臟疾病不僅常發生於老年人，年輕人也有可能發生，他遇過34歲的年輕男性，常喘不過氣，後來檢查發現是心臟二尖瓣脫垂，血液流不過去，導致肺部腫漲，血塊堆積引發中風；甚至有20多歲的女性，每晚喘到無法躺下入睡，需坐著才能恢復呼吸順暢，檢查發現也是心臟瓣膜問題。
心臟衰竭 血液無法正常輸出
另外，心臟血流不足引起的心肌梗塞或狹心症，與呼吸困難、胸悶胸痛也有關。王水深發現，近年來心肌梗塞和狹心症病患的年齡層往下降，有些病患平日無異狀，根本不知道自己有這些疾病，一旦倒下，被救回來的機率很低，如果幸運搶救回來，患者需接受心導管檢查，並配合服用抗血栓藥物，若血管嚴重阻塞，還需進行心臟支架置放或做心臟血管繞道手術等。
他也表示，這些心臟疾病若嚴重演變成心臟衰竭，也就是心臟無法輸出足夠血液供應身體代謝需求時，就有致命風險。
心臟衰竭的主要症狀是人端坐著或夜間時有呼吸困難；因心臟血液無法順利輸出，導致頸部靜脈擴張，臉紅脖子粗，腳踝水腫；或透過醫學檢查發現肺部有囉音、心臟擴大、急性肺水腫等都需留意。
無三高卻罹病 與遺傳有關係
目前心臟衰竭除了依個人病況採取外科手術治療外，王水深說，有些病患會搭配心室輔助器，其作用原理是將心房或心室內的血液透過幫浦送回動脈內，提供額外的心輸出量，減輕心臟負擔；有些嚴重病患需進行心臟移植，但國內器官捐贈的人數有限，加上有條件限制，不是每一位病患都能等到心臟移植。
在治療後，他建議心衰竭病患應暫時休息，但並不是整天躺床休息，適度活動供給氧氣，促進氧化作用，再來限制鹽類，矯正心律不整等問題。至於一般民眾，平日多留意心血管保健，曾有國外研究發現當排除肥胖、高血壓、糖尿病、抽菸和不動等危險因子後，降低罹患心臟病風險，平均壽命可以增加二十年。
不過，臨床上有不少病人沒有三高問題，為何會有心臟病？他指出可能與遺傳基因有關，最好進行檢查，控制病因改善生活型態，避免小毛病變大麻煩。
心血管保健方式
三要
均衡飲食│適當運動│正常作息
五不
不要高血壓│不要高血脂│不要高血糖│不要肥胖│不要抽菸│
一沒有
沒有太大壓力
https://health.udn.com/health/story/5977/4074476
動不動就喘？心肺耐力不足3原因
提升心肺耐力以及肌肉有氧代謝能力，須進行全身主要大肌肉群規律性收縮的活動，例如（左起）登階機、健身車及划步機，都是合適有氧運動訓練的器材。
「最近因為新冠肺炎疫情，盡量不去室內密閉場所，厝邊揪我去戶外步道走走，人家王太太爬起步道來臉不紅氣不喘，為什麼我連走一點點坡度的斜坡都會喘得說不出話來？」
現代人生活忙碌，但也愈來愈重視戶外休閒，假日闔家步道踏青聊天，既活動筋骨、呼吸新鮮空氣，又能夠聯繫感情，確實是一項很不錯的活動。但是，為什麼有人只要稍微一活動就喘呢？有沒有甚麼方法可以解決？
心肺耐力不足 帶氧力下降
就運動生理學來說，稍微活動就喘的原因很簡單，即在身體心肺耐力不足，也就是呼吸及循環系統將氧氣帶到周邊肌肉的能力下降。主要有三個原因：
第一：肺臟及呼吸系統效率不良，導致氧氣沒法進入體內，原因可能包括慢性阻塞性肺疾、氣喘、間質性肺病或其他疾病所導致的肺水腫。
第二：心臟收縮幫浦血液的能力不佳，導致氧氣順利進入肺泡循環，但卻沒法輸送到全身細胞：原因可能包括冠狀動脈狹窄、心律不整、甚至心衰竭等。
第三：全身肌肉的有氧代謝能力下降，導致氧氣雖然輸送到全身肌肉，但肌肉卻沒法好好利用這些氧氣，只能夠進行無氧代謝產生乳酸，造成血液酸化，需要過度換氣才能夠代償這些血液中過多的乳酸。
睡覺也喘 建議先看心臟科
生活中，如果發現自己稍微一活動，例如爬一層樓梯就異常的喘，又合併胸悶或胸痛，或晚上睡覺躺下來也感覺很喘，必須坐起來才比較不喘，建議先看心臟內科門診，接受心電圖或心臟超音波檢查。
若發現自己異常容易咳嗽，同時合併濃痰或過多呼吸道分泌物，則建議先掛胸腔內科，進行肺功能或X光檢查，確立診斷，以便安排更進一步的檢查及治療。
肌肉失能、有氧代謝不足
若在心臟內科或胸腔內科都已就診，排除需要立即治療的心肺疾病後，通常容易喘的原因即在於周邊肌肉的失能及有氧代謝能力不足。
解決方式可將運動整合在日常生活中，建立習慣，運動的選擇以對關節衝擊性較小，使用全身大肌群且持續規律收縮的運動優先，譬如游泳、健身車、划船機等，強度在感覺有點喘又不會太喘，可以講話但無法唱歌的程度。
每天累積小段時間運動
不可一天打漁，三天曬網，建議每天累積小段的時間運動，每段至少10分鐘，加起來全天超過30分鐘，一周至少5天運動，這樣的運動量對身體健康才足夠。
持續的運動訓練，需要耐力與毅力，但是對於健康的好處絕對是不言可喻的，讓我們開始為自己訂定每天的運動計畫，一同為自己的健康而努力。
https://health.udn.com/health/story/10561/4583804
心悸胸悶≠心臟病 隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視
（關鍵字： 胸悶 , 壓力 , 心悸 , 自律神經失調 , 林親怡 ）
常常莫名感覺心臟跳動加速且合併有胸悶的不適，四處就醫卻老是治不好？問題可能是難以捉摸的自律神經失調！
心悸和胸悶的背後原因很多，心臟病、肺病和自律神經失調都有可能，該怎麼做才能早一點發現真正病因是自律神經失調呢？女中醫建議，民眾可先觀察自身發病的時機和伴隨症狀！
壓力大到快爆炸～自律神經失調患者激增
近年臨床發現，因壓力引發自律神經失調的病例明顯增多，患者常因心悸和胸悶頻頻發作、找不到原因，而在各大醫院間穿梭，生活大受影響。然而，如果自己能夠仔細一點，觀察每次症狀發作的時機點和其他身體表現，將資訊充分告知醫師，將有助更快找到真正病因和對症治療，以避免浪費時間跑醫院和無效醫療的情況。
老是莫名心悸又胸悶 小心6個隱藏性疾病
該如何判斷自己的心悸和胸悶是心臟疾病，或是自律神經失調惹的禍呢？鹿港基督教醫院中醫科主任林親怡說明，如果單純只有心悸的症狀，一般可朝心律不整、心臟瓣膜性疾病，或其他先天性心臟病等方向思考，但有時候感冒也可能引發心悸不適。
如果是心悸伴隨胸悶不適症狀，背後原因就更複雜了！以下針對常見的6個可能性做進一步說明：
1.心臟疾病：如果多發生在運動量大的時候，通常是心臟疾病所造成，建議先掛心臟科做檢查。
2.呼吸道疾病：如果多發作於換季或天氣變化大時，且伴隨有過敏症狀，很可能是氣喘或COPD（慢性阻塞性肺疾病）等呼吸道疾病所誘發。
3.胃部疾病：如果胸悶和心悸，發作時機多在身體平躺、吃太飽或過度挨餓的時候，且伴隨喉嚨癢的症狀，很可能是胃食道逆流等胃部疾病。
4.甲狀腺疾病：內分泌疾病也可能引發心悸和胸悶，尤其是甲狀腺功能失調時，典型症狀會出現「持續性」的心悸和胸悶，且症狀會在情緒緊張時加重。
5.更年期症候群：這類族群相對好辨識。患者發作心悸、胸悶時，必定還有停經和熱潮紅的特徵。
6.自律神經失調：在排除前述5個可能性原因後，如果到處看醫生還是找不到問題根源，十之八九就是自律神經失調惹的禍。
https://www.top1health.com/Article/57431
胸悶、心悸可不一定是心臟病？醫生列舉這6種常見症狀，也會讓你「心裡」不舒服
常常莫名感覺心臟跳動加速且合併有胸悶的不適，四處就醫卻老是治不好？問題可能是難以捉摸的自律神經失調！
心悸和胸悶的背後原因很多，心臟病、肺病和自律神經失調都有可能，該怎麼做才能早一點發現真正病因是自律神經失調呢？女中醫建議，民眾可先觀察自身發病的時機和伴隨症狀！
壓力大到快爆炸～自律神經失調患者激增
近年臨床發現，因壓力引發自律神經失調的病例明顯增多，患者常因心悸和胸悶頻頻發作、找不到原因，而在各大醫院間穿梭，生活大受影響。然而，如果自己能夠仔細一點，觀察每次症狀發作的時機點和其他身體表現，將資訊充分告知醫師，將有助更快找到真正病因和對症治療，以避免浪費時間跑醫院和無效醫療的情況。
老是莫名心悸又胸悶 小心6個隱藏性疾病
該如何判斷自己的心悸和胸悶是心臟疾病，或是自律神經失調惹的禍呢？鹿港基督教醫院中醫科主任林親怡說明，如果單純只有心悸的症狀，一般可朝心律不整、心臟瓣膜性疾病，或其他先天性心臟病等方向思考，但有時候感冒也可能引發心悸不適。
造成心悸和胸悶的原因很多，醫師常常需再參考其他症狀才能正確診斷。
如果是心悸伴隨胸悶不適症狀，背後原因就更複雜了！以下針對常見的6個可能性做進一步說明：
1.心臟疾病：如果多發生在運動量大的時候，通常是心臟疾病所造成，建議先掛心臟科做檢查。
2.呼吸道疾病：如果多發作於換季或天氣變化大時，且伴隨有過敏症狀，很可能是氣喘或COPD（慢性阻塞性肺疾病）等呼吸道疾病所誘發。
3.胃部疾病：如果胸悶和心悸，發作時機多在身體平躺、吃太飽或過度挨餓的時候，且伴隨喉嚨癢的症狀，很可能是胃食道逆流等胃部疾病。
4.甲狀腺疾病：內分泌疾病也可能引發心悸和胸悶，尤其是甲狀腺功能失調時，典型症狀會出現「持續性」的心悸和胸悶，且症狀會在情緒緊張時加重。
5.更年期症候群：這類族群相對好辨識。患者發作心悸、胸悶時，必定還有停經和熱潮紅的特徵。
6.自律神經失調：在排除前述5個可能性原因後，如果到處看醫生還是找不到問題根源，十之八九就是自律神經失調惹的禍。
自律神經失調引發不適症狀時，練習正確的呼吸調息來緩解情緒，有助舒緩不適。（圖/華人健康網提供）
特別的是，自律神經失調的症狀與更年期症候群很相似，都有心悸、胸悶，伴隨失眠、盜汗、臉色發白、焦慮不安、過度換氣、拉肚子，或便祕、腹痛、頭痛、肩頸痠痛等症狀，不易辨別。
林親怡中醫師表示，主要的區別方法有兩個：一是自律神經失調「較少熱潮紅」，二是自律神經失調有特定的誘發因子，這些誘發因子猶如過敏原一般「因人而異」，但大多與壓力過大、情緒失控有關，例如：生氣、緊張、考試、工作忙碌，或待在悶熱的密閉空間裡等，都可能引爆自律神經失調。
雖然在上述6種可能原因中，自律神經失調是最不容易被發現的，卻也是最容易被改善的一個。林親怡中醫師表示，自律神經失調患者只要從情緒著手，找到自己的壓力來源，一一解除，配合呼吸調息的放鬆技巧、充足睡眠和規律的運動，不吃燒烤炸辣食物、不抽菸和嚼檳榔、不過度攝取含咖啡因的食物，大多可以讓自律神經維持穩定、平衡的狀態，不胡亂搗蛋。
讓自律神經乖乖的～正確練習呼吸調息法
需注意的是，放鬆技巧不一定是腹部呼吸喔！林親怡中醫師表示，如果平常沒有做腹部呼吸的習慣，突然要在自律神經失調發作時操作，很容易手忙腳亂，徒增壓力，導致症狀加重，因此，此時的呼吸調息不必拘泥於腹部呼吸，只要「深呼吸」即可。
★建議的呼吸調息法：將雙手交疊，掌心放在胸口的「膻中穴」位置，依循「一鼻吸、一口吐」的緩慢節奏做深呼吸。如果自律神經發作時有過度換氣或呼吸不順的情況，可以改用一手掌心對胸口，另一手拿著紙張，讓自己對著紙張做深呼吸。此方法可透過自我回饋，一一放鬆各部位肌肉，先是肩頸，接著是牙關、眉間，慢慢到最後的全身放鬆，遠離自律神經失調。
甘麥大棗湯有放鬆和穩定心情的作用，早中晚都可以喝。僅為示意圖，非真的甘麥大棗湯。
遠離自律神經失調 跟著女中醫這樣做
除此之外，中醫調理也有不錯的效果。林親怡中醫師表示，中醫改善自律神經失調的原則是疏肝解鬱、寧心安神、緩解焦慮，除了專業用藥之外，民眾在家煮「甘麥大棗湯」飲用，或按摩特定穴位，也有助改善自律神經失調，遠離胸悶、心悸、失眠等不適。
★甘麥大棗湯的作法：每天取2至3錢甘草、3至4錢浮小麥、2至3顆紅棗，加入適量水分，大火煮滾後轉小火續煮10分鐘，即可飲用。此茶飲有放鬆和穩定心情的作用，早中晚都可以喝，但建議睡覺前別喝太多，以免夜尿干擾睡眠。
★保健穴位：自律神經失調的表現症狀相當多元，如果出現心悸症狀，可按摩「內關穴」和「神門穴」緩解；胸悶時，除了按摩「內關穴」，揉按「膻中穴」也有不錯的效果；若是有頭脹、腹脹等脹症，則建議按摩足部「太衝穴」。
https://www.storm.mg/lifestyle/435583?page=2
心慌慌有預兆 恐慌症10跡象
恐慌症最叫人頭疼的就是不知道什麼時候會發生——甚至也常發生在睡覺的時候。恐慌症（PANIC DISORDER）是一種常見的慢性疾病，更是急診室中的常客，主要症狀為心悸、呼吸急促、焦慮及恐懼等，因為常被患者及第一線的醫生誤認為是心臟病發作、或有某些重大潛在的疾病，因而導致做了許多不必要的檢查，浪費不少療資源，不僅延誤治療時效，更易導致病患經濟拮据。
通常恐慌症首次發作時都是無預警的，常常都在日常生活中發生，像是開車或在走路上班時，突然就像被一陣極不舒服的感覺給包圍住。這些症狀通常包括了害怕、不真實感或是擔心情緒失控。
這一連串的症狀通常會維持幾秒，但也可能會持續幾分鐘，然而大多都在一小時之內就會逐漸消退。有恐慌症發作經驗的人都對這種感受極度不舒服，感覺像是被什麼恐怖又致命的疾病攻擊，又或像是人快要發狂的感覺。
由於現代人的生活壓力超大，醫學研究報告指出，台灣患有恐慌症的比率，已占成人人口的8～15％，患者會對特殊場所產生恐懼，而且這種文明病有急速增加的傾向。
精神科醫師指出，因為壓力或是恐怖記憶，會讓大腦裡面的「杏仁核」放出訊號，導致自律神經失調，如果想要舒緩這種情況，平常就要經常學著釋放壓力，否則人體壓力鍋總有一天會爆炸，引發惱人恐慌症。
恐慌症最叫人頭疼的就是不知道什麼時候會發生——甚至也常發生在睡覺的時候。恐慌症發作時恐慌感最強烈的時間能持續10分鐘左右，這是心理上的反應，至於身體上的症狀則有心跳加速、心悸、呼吸困難、感覺似乎吸不到氣（常見換氣過度或氣喘）、頭痛頭暈或反胃顫抖、冒冷汗、感覺喉嚨有塊物阻塞、胸痛、身體或臉有灼熱感、手指或腳指麻痺（針刺感）……。
根據煎蛋網報導，美國波士頓大學心理學家Todd Farchion就表示，焦慮症和恐慌症已成了現代人們生活中最頑固的兩大心理疾病。而對於恐慌症，雖然每位病人發作時的感受各不相同，但有一點絕對是相同的：恐慌症發作起來非常嚇人。
而令人頭痛的是，人們卻無法得知恐慌症會在什麼時候發作。當恐慌症發作時，究竟超不舒服感受如何，且聽一些過來人說說會有那些跡象吧！
感覺1：無法呼吸
感覺人快站不住、無法說話，此時身體上的唯一感受就是全身劇烈疼痛，就像已快被別人捏成一顆小球一樣。嚴重時甚至感覺無法呼吸，如果試著強迫呼吸，極有可能會導致嘔吐。
感覺2：身體想動不能動
超恐怖的是，身體一動不能動，感覺就像遭遇惡鬼或猛獸緊跟後面亡命追趕—樣，雖然腦筋拚命告訴自己要快拔腿逃命，但身體偏生就是不聽指揮、完全動彈不了。
感覺3：心跳飛快、身體有刺痛感
全身滿是刺痛感，感覺很暈眩，覺得動脈血液中所流的都是冰水，雖是很想從身體裡逃走卻辦不到，感受得到呼吸相當淺，心跳的飛快，心中除了驚恐還是驚恐。
感覺4：眼前有斑點
就像身旁四面牆壁正在向人逼近一般，突然之間無法看清楚東西，感覺眼睛裡有斑點，這經驗就跟開車經過隧道時眼睛的感受很相似。
感覺5：恐懼感就像坐雲霄飛車般起落
感覺就像飛機起飛，恐懼感一下子猛被抬起，令人無法擺脫。雖然身體是平穩的坐著，但是感覺就像坐雲霄飛車，腎上腺極速分泌，很像整個膽囊都快從口中跑了出來似的。
感覺6：像要逃出火場般緊迫而窒息
整個人感覺像被纏住，有種窒息感，就像大樓著火卻逃不出去，情況緊迫的叫人打心底直顫抖。
感覺7：脖子像是被人掐住般難以呼吸
脖子像是被人掐住，呼吸很淺，不止胳膊感到刺痛感，那種快吸不到氧氣的感覺，更是教人頭皮發麻。
8：需立即逃命卻感覺永遠擺脫不了危險
就像人想逃命，卻是九彎十八拐逃不出去，而自己也明確知道逃不出去就會等死的那種感覺。
感覺9：身體像被突然抽空，更能感受地面在震動
突然感覺被所有身邊的東西緊緊包圍住，像是要把自己體內的氧氣全部吸走一樣，此際更可強烈感受到腳下的地面在震動。
感覺10：就像中風一樣，臉先感覺刺痛而後發麻
恐慌症第一次發作就像中風一樣，臉先是感受到一陣針刺，然後隨即開始發麻。https://wwchinatimes.com/realtimenews/20141027000890-260405?chdtv
