另一半走了，被留下來的人怎麼辦？
當常伴身旁的另一半突然過世，相守一生的夫妻，終將面臨「誰先走？」「被留下來的人怎麼辦？」的課題。
當常伴身旁的另一半突然過世，相守一生的夫妻，終將面臨「誰先走？」「被留下來的人怎麼辦？」的課題。留下的一方會陷入震驚、不知所措甚至自責，身心靈都會出狀況。
配偶過世，往往讓活著的一方哀痛欲絕，會想著不如跟對方一起走，尤其是中老年伴侶的風險更大。身心科醫師說，年紀較輕的人喪偶，心情調適能力較老年人好；年紀大者若不喜社交，又跟孩子不夠親近，喪偶的孤獨感更強烈，若外界沒有積極幫忙，常走不出悲傷，死亡比率更高。
長輩喪偶後怕孩子或其他家人擔心，常常報喜不報憂，把自己的悲傷隱藏起來，長久下來會變成「慢性悲傷」。夢多睡不好，常常活在回憶中或心情低落，身體機能與免疫力也會漸漸下降，可能出現高血壓、心臟病或罹患憂鬱症，甚至有自殺意念。
一般人以為配偶意外過世帶來的打擊比因慢性疾病過世還大，許多悲傷輔導學家提醒，長期臥病過世，照顧者承受的哀痛也不亞於配偶突然死亡，更要小心「慢性悲傷」。
臨床醫師曾收治一名70多歲婦人，照顧中風的先生10多年，自我要求高，是個完美主義者。堅持不請外傭幫忙或送安養院，每天獨自將先生打理得乾淨體面，小孩學業工作也很傑出，頻獲外人稱讚。
直到婦人的先生因肺炎感染過世，大家都認為該婦人解脫終於，可以好好享受人生，誇她「要好命了。」殊不知照顧先生是她10多年來的唯一生活目標，先生過世後卻頓失生活重心，認為自己不再被需要，時時哭泣晚上也睡不好，來身心科求診拿安眠藥助眠，但後續追蹤婦人並未回診。
一段時間後，婦人女兒也前來求診，娓娓道出「媽媽自殺了」。原來婦人完美主義的個性，悲傷情緒不輕易透露，待人客氣周到，又擔心打擾兒女生活，在兒女家住一住就離開，有時叨念著無聊、生活沒有意義，最後甚至覺得自己活著會造成兒女負擔，乾脆自我了斷。母親過世後，女兒深感自責，也患上憂鬱症。
喪偶之痛必須靠時間療癒，但悲傷總有時，悲傷輔導學家說，心理狀況會影響生理狀態，過度悲傷憂鬱會造成失眠焦慮、自律神經失調，常常眼睛乾澀、心悸、口舌乾苦、頭暈頭痛、肩膀痠痛等狀況。若是發現喪偶的長輩常喊身體不適，怎麼看醫師都不會好，要特別留意可能是「慢性悲傷」導致的病痛。
慢性悲傷症狀
以下症狀超過半年，恐是慢性悲傷。
1失眠焦慮、食欲不振。
2個性變得退縮，不愛出門社交。
3對所有事都不感興趣。
4常常想到與過世的另一半生活點滴。
5常發呆，莫名其妙流淚。
6身體小毛病不斷，常喊這裡痛那裡痠。
7強烈自責或罪惡感。
https://orange.udn.com/orange/story/121408/4350192
「你走了之後，我該怎麼辦？」
通常這句話是發生在一對感情很濃密的情侶或是夫妻上
當一方即將往生時，另一方內心害怕和恐懼時會說出來的話
那若是感情很糟糕的情侶或是夫妻呢？
內心應該會OS「我終於解脫了」、「我欠你的我還完了，我們互不相欠」或
「你終於死了！別拖累我」
OK！！ 面對真實情感的自己吧！
不管感情好或不好，我們是有情感的動物
除非對方家暴你或是做過對你生命威脅等事情，這另當別論
當有一方離開時，另一方多多少少會是撕心裂肺的傷痛
生命我們無法預測長短
在一起的歲月我們更無法掌握時間軸
我看過許多感情很好的夫妻，當突然面對另一半的離去
若內心沒有絕對的堅強，死別是人生多麽困難的一項功課
小阿姨和姨丈感情很甜蜜，姨丈是阿姨的初戀
阿姨生活上圍繞著老公轉，以老公發號司令為準
今天煲湯、明天弄魚、後天兩人飛美國本土看兒子
她是菟絲花，層層盤繞著這根大樹
當姨丈突然在一次家族旅遊中氣喘發作入院
五個月後撒手人寰，這一切來得太突然
阿姨把原本住了四十多年在夏威夷市區的老房子賣掉
搬入另一間大樓，只因為老房子觸景傷情
她把先生的骨灰放在家裡，弄了兩個小罐子，一個放身上一個放床邊
好像時時刻刻還是可以和老公一起說話撒嬌的感覺
年過七十的她開始學習獨立，每天出門逛街和朋友吃飯，找各種方式「忙碌」
四年後阿姨開始退化變得有些癡呆，著急擔心的我們不知如何是好
媽媽只淡淡地說一句話「她真的不開心，她想找她老公，妹妹沒有活下去的勇氣」
我繼父在我十八歲的時候，也是突然地不舒服住院檢查
才發現是「結腸癌」末期，兩個月後繼父什麼都沒交代地閉上雙眼走了
對於當時剛步入五十歲的母親來說是一大打擊
好在我們都還小，弟弟才剛要上國中，媽媽還有一份穩定的工作
她有勇氣活下去，是因為生活上的忙碌取代了去面對老公過世的事實
有時候母親撐不下去時便會生氣先生的突然離世，埋怨上天的不公平
我只有說「Daddy真的很疼我們，我只記得他會聽我說心事的情景」
然後開始和母親聊繼父「好」的回憶
因為這樣我們一下忘記繼父走了快三十年
我的乾哥哥和嫂嫂相識多年後才結婚，嫁入豪門的碗不好端
乾嫂嫂是盡心盡力的當個稱職的太太、媳婦和媽媽
好光景不長，就在四十出頭時罹患了腦癌
五十一歲時離開人世
先生為妻子辦了一場溫馨、動人卻不傷感的farewell party而不是funeral
親朋好友們齊聚一堂回憶她過去的點點滴滴，帶著大家的愛上天堂
但男人總無法像女人嚎啕大哭一場或是找姐妹抒發情緒
微笑的臉看得出來喪妻之痛仍埋在他內心之處
相濡以沫，攜手面對九年的病痛折磨
這樣的感情卻只能在一起25年
「你走了之後，我該怎麼辦？」許多人都說過這句話
我記得許常德老師在一個訪談節目中講過
「去找出對方的好，帶著他的好繼續延續他的生命，這就是愛」
我想說
當我們相處的時候，要去累積彼此的「好」，累積自己的「獨立性」
有一天要相互告別時，我們才有活下去的勇氣和回憶
才能帶著對方的愛，延續生命的價值
在一段關係中，不是要一直「吵」而是要一直找彼此的「好」
每一次說話，不是要去「批評」而是要去「讚美」對方
每一次相處，不是要去「浪費」而是要去「珍惜」時光
每一次吵架，不是要「情緒化」爭執而是要拿出「具體事實」討論
「愛」要及時「說」出來
「行動」要及時「表現」出來
不是要過著虛幻過日子
不是要活在粉紅泡泡裡
人非聖賢，即使心理諮商師也會在關係中失控暴怒
我們只要不斷地叮嚀自己
「因為我愛你，所以我要我們都開心~」
https://mybook.taiwanmobile.com/appArticle/profile/MYBOOK00000000002958
林嫂跟先生結婚35年，先生過世後留下，兩兒兩女，和五百萬美金的遺產。
林嫂在先生喪禮處理好之後，就把先生的遺產平均分配給四位兒女；心裡想孩子們會照顧她！
但是在她的孩子們拿到錢之後不久；她就被丟棄在很陽春的養老院裡！
四個孩子也從未去看過她。
幾年後；林嫂因為憂鬱症自殺身亡！
在那同時，有另一位劉大姊；年齡跟林嫂差不多，她的老公也留下兩對兒女，和將近五百萬美元的遺產給她！
劉大姊把老公的遺產存在利息高一點的理財工具~保險單，靠利息就可以過很不錯的日子！
她告訴子女和孫兒們說：
去看她的人，每次見到她的面，都可以領100美元；
如果未成年的孫子女想去看她，她會幫忙買來回機票！
陪伴她去餐廳吃飯的，她會全部買單，每次並給陪去的兒孫加發100美元。
最重要的是，如果她死去的時候，剛好陪在身旁的，可以先分到她遺產的一半。
就這樣子過了好多年；她一直自己出錢住在一家高級的養老院，她的子孫們，和女婿兒媳們，幾乎每個假日都來報到！
劉大姊是養老院中最多人拜訪的「人氣達人」！
到現在她老公的遺產還剩餘很多！
她也一直很快樂的生活著！
聰明的你，看了這個生活中的活生生例子，當我們有一天年老時，是不是也希望兒孫們，能夠常在身邊陪伴, 用對方法, 不但能夠得到尊嚴, 也能夠充享受親情之愛。
養兒防老的觀念要調整改變囉!
給猴子一根香蕉和一個金條，
猴子會選擇香蕉，
因為它不知道金條，
可以買來千千萬萬的香蕉；
同樣的，
給一個人一個金條和智慧，
大多人會選擇金條，
因為他不知道智慧，
可以換來千千萬萬的金條；
所以，有的時候
選擇比努力更重要。
十年前你是誰？
一年前你是誰？
甚至昨天你是誰？
都不重要。
重要的是，
今天你是誰？
人生是很累的，
你現在不累，
以後就會更累。
人生是很苦的，
你現在不苦，
以後就會更苦。
唯累過，方得閑；
唯苦過，方知甜。
趁著年輕，
大膽地走出去，
去迎接風霜雨雪的洗禮，練就一顆忍耐、豁達、睿智的心，幸福才會來。
這世界上，除了你自己，沒有誰？可以真正幫到你。
雞蛋，
從外打破是食物，
從內打破是生命。
人生亦是，
從外打破是壓力，
從內打破是成長。
相信人生不會虧待你
你吃的苦，
你受的累，
你掉進的坑，
你走錯的路，
都會練就獨一無二
成熟、堅強感恩的你。
心簡單，
活著就簡單；
凡事多找方法，
少找藉口，
始終要相信，
幸福就在不遠處。
堅持住，
你定會看見最堅強的自己。
你努力了、盡力了
才有資格說：「自己的運氣不好。」
世上沒有一件工作，
不辛苦，
沒有一處人事，
不複雜。
從今天起，
每天微笑吧。
世上除了生死，
都是小事。
因爲有明天，
今天永遠只是起跑線。
努力過後，
才知道許多事情，
堅持堅持，就過來了。
一個人在外面，很不容易，沒啥，拼的就是堅強。
越有故事的人，
越沈靜簡單。
越膚淺單薄的人，
越浮躁不安。
希望您讀完後亦有所獲。
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